Equilibra tu vida: “alimentación que transforma»

POR BENJAMÍN-CANDELA-CONSTANZA y EVELYN

¿Qué es una alimentación saludable?

Una alimentación saludable es aquella que proporciona al cuerpo los nutrientes esenciales que necesita para funcionar correctamente y tener una vida sana a largo plazo. Es especialmente importante durante la adolescencia, ya que ayuda al crecimiento, previene enfermedades crónicas y mantiene una buena salud.

¿Cómo tener una buena alimentación?

Consumir una gran variedad de frutas y verduras. También incluir granos integrales e incorporar grasas como carnes magras, pescado, huevo, etc.

Los problemas más comunes son:

• Anorexia nerviosa, bulimia nerviosa, obesidad, trastornos por atracón y déficit de nutrientes.
• Consejos útiles para una alimentación sana
• Leer las etiquetas de cada cosa que comas.
• Hidratarse bien.
• Pedir educación nutricional con un nutricionista.
• Hacer actividad física.
• Planificación de comidas: hacé una lista de compras con alimentos frescos y poco procesados .
• Prepara tus alimentos en casa: así tenés control sobre los ingredientes y evitás aditivos innecesarios.
• «La vida saludable no sólo llena el estómago, también nutre la vida»